KingaFitDance - Táncoktatás, edzés, életmód és táplálkozás tanácsadás -  Szabó Kinga

Blog

Amióta komolyabban el kezdtem foglalkozni a táplálkozással, tanácsadással örökös problémának fogalmazzák meg a vendégeim, hogy nekem az a problémám, hogy imádok enni, nem tudok lemondani az édességekről, meg a finomságokról.
Van egy jó hírem!
Attól, hogy valaki fogyni, formásodni szeretne, életmódot váltani, egészségesen étkezni, nem kell lemondani a finom falatokról illetve arról sem, hogy finomakat együnk!
Sőt szerintem sokkal finomabbakat lehet enni egy egészséges táplálkozásban.
A rengeteg gyümölcs, zöldség alappillére egy ilyen életmódnak és ezeket az alapanyagokat nagyon sokféleképpen tudjuk hasznosítani. Legyen szó salátáról, levesről, grillezett, párolt, rakott zöldségekről, zabkásánk kiegészítőjéről, egészséges palacsinta töltelékről és még sorolhatnám… pedig tényleg csak pár dolgot említettem most Nektek!
Nézzünk egy pár képet:
KingaFitDance életmód   KingaFitDance életmód   KingaFitDance életmód
Ugye milyen guszták?
Ha tudnátok milyen finomak is!
Bár azt mondják a látvánnyal már félig jól lehet lakni :)
KingaFitDance életmód
Ha Te is szeretnéd magad jól érezni a bőrödben, formálódni, egészséges lenni, akkor fordulj hozzám bátran, bizalommal!
Segítek hogyan is csináld! Receptekkel (hétköznapi és vegetáriánus), összeállított KingaFitDance  életmód csomaggal, hogy könnyebb legyen elkezdeni illetve ajándék KingaFitDance táplálkozási és motivációs naplóval!
Egyfajta önigazolás és a nehezebb napokra plusz motiváció!
Egészségre fel!
Mottóm: Egy tested, egy életed van! Hozd ki belőle a maximumot!
Keress bátra, bizalommal!

Mielőtt még feladnád!

Kicsit gondoljuk át együtt és legyél magadhoz őszinte !

Mi akadályozhatja a fogyásod, az utolsó pár kilók leadását?

  • Hogyan iszod a kávédat? 4 cukorral, habbal, sok tejjel? Hmm… azt hiszem ezt átgondolnám. Elég lesz az 1-2 kávéskanál nyírfacukor /eritrit /xilittel/kis kanál mézzel és egy pici tejjel, fahéjjal 
  • A salátára öntött olaj, dresszing se mindegy mennyi és milyen! Boltban veszed elkészített verzióban? Felejtsd el! Csináld magadnak!
  • Az egészséges ételekből is lehet túl sokat fogyasztani! Attól hogy egészséges benne van a kalória, zsír stb… Nekünk a kalóriadeficit számít! Csak az alapanyag legyen egészséges 
  • A mennyiségek! Valóban csak egy kanál mogyoróvajat ettél? Vagy egy kis tányér főételt? Vagy elmegy az kettőnek is? Gondold át! Légy magadhoz őszinte! Az apró dolgokon szoktunk elcsúszni!
  • Odafigyelsz a kajára, de mindig a kezed ügyébe kerül egy kis nasi? Vagy hopp most bekaptam egy kiflivéget, egy marék ropit stb…
    Az apróságok!
  • Nem tudsz lemondani a cukros üdítőkről? Felesleges szénhidrát, inkább üres! Ha üdítőt innál facsarj citromot vagy lime-ot vagy narancsot a vizedbe és azt kortyolgasd! Nem azt mondom, hogy néha nem lehet, de szokjunk le róla !

 

Szegedi SZC Vedres István Technikum 12. M táncos osztályban kértek fel, hogy állítsak össze egy rövid műsort a "Szeged Szakképzéséért" díjátadó ünnepségre.

Rövid időnk volt felkészülni, így a tanítványaimnak a korábban tanult koreográfiákból állítottam össze egy mixet.

A produkció jól sikerült, melyhez ezúton is gratulálok a növendékeknek.

Éld meg a nőiességed…
…a táncban! Hozzuk elő az önbizalmad! Nem másnak kell bizonyítani, hanem saját magadnak. Mert csak Te számítasz! Az önérzeted, az önbecsülésed, az önértékelésed!
Csinálj magadnak egy kis énidőt, egy kis női lélekmelengetést. Rakj magadra egy kis sminket, vegyél fel egy olyan ruhát, amiben igazán nőnek, szexinek, önmagadnak érzed magad! De, ha ez egy szakadt póló egy mackó nadrággal, akkor legyen az!
Érezd magad igazán nőnek!
A lényeg: érezd magad jól abban és ott ahol vagy.

Hétfőtől (2021. 04.05.) indul a KingaFitDance 30 napos életmódváltó kihívás, ahova várok mindenkit sok szeretettel!

Azért álmodtam meg ezt a csoportot , hogy EGYÜTT végigcsináljunk egy 30 napos életmódváltó kihívást, azzal a céllal, hogy megismerjétek az egészséges életmód, mozgás előnyeit, pozitív hatásait és segítselek Benneteket hogyan vágjatok bele az életmódváltásba.
Ebben a csoportban készülök Nektek élő edzésekkel, főzésekkel, ahol a receptkönyvemből szuper egyszerű, egészséges, alakbarát ételeket fogunk együtt elkészíteni. Rövid edzéstervekkel, reggeli ébresztő, átmozgató gyakorlatsorokkal, motivációval.
Interaktív lesz a csoport, ahol megosztjuk egymással ki mit reggelizett, mozgott, melyik edzést csinálta meg, mik a tapasztalatok, segítjük egymást és természetesen azért vagyok, hogy kérdezzetek.
Szeretném, ha minél több emberhez eljutna, hogy ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben nem kell drasztikus diéta, önsanyargatás, táplálékkiegészítők, zsírégetők, porok és tabletták tömkelege, hanem élvezetesen is elérhetjük a célunkat, kívánt alakunkat miközben élvezhetjük a mozgás és táplálkozás örömét, az egészség jegyében.
Ne csak nyárra, hanem egy életre tervezz!
A csoportot Facebookon találhatjátok meg, vasárnap estig tudtok csatlakozni!
Mozgásra, egészségre fel!
Tarts velem!
Sok szeretettel ajánlom az első receptkönyvemet! /készülőben a II. kötet is/
Minden recepthez hozzá kapcsolódó képpel készítettem el a könyvet, hogy lássátok is milyen finomakat tudtok elkészíteni otthon, egyszerűen, gyorsan!
Nem kell órákig bajlódni velük, neKingaFitDance receptkönyvm kellenek hozzá különleges, drága dolgok. Bármelyik boltban beszerezhető alapanyagokkal készültek a receptek.
Sima, vegetáriánus és vegán verzióban egyaránt.
Ezen felül külön szedtem Nektek reggeli, ebéd, vacsora, édesség ötleteket is illetve tippeket még azon felül mikor és hogyan fogyaszthatjátok!
Nézzünk egy pár képet:
KingaFitDance életmód   KingaFitDance életmód   KingaFitDance életmód
Ugye milyen guszták?
Ha tudnátok milyen finomak is!
Bár azt mondják a látvánnyal már félig jól lehet lakni :)
KingaFitDance életmód
Letölthető PDF formátumban tudjátok igényelni a kingafitdance@gmail.com email címen.
Előrendeléseket április elejéig tudok leadni, amennyiben könyv formájában szeretnétek igényelni.
Ha Te is szeretnéd magad jól érezni a bőrödben, formálódni, egészséges lenni, akkor fordulj hozzám bátran, bizalommal életmód-és táplálkozástanácsadásért!
Segítek hogyan is csináld! A vendégeimnek ajándék KingaFitDance táplálkozási és motivációs naplóval!
Egyfajta önigazolás és a nehezebb napokra plusz motiváció!
Egészségre fel!
Mottóm: Egy tested, egy életed van! Hozd ki belőle a maximumot!
Keress bátra, bizalommal!