KingaFitDance - Táncoktatás, edzés, életmód és táplálkozás tanácsadás -  Szabó Kinga

KingaFitDance Receptkönyv

Miért nem megy a fogyásod?

KingaFitDance
2021.11.22 10:57
Miért nem megy a fogyásod?

Mielőtt még feladnád!

Kicsit gondoljuk át együtt és legyél magadhoz őszinte !

Mi akadályozhatja a fogyásod, az utolsó pár kilók leadását?

  • Hogyan iszod a kávédat? 4 cukorral, habbal, sok tejjel? Hmm… azt hiszem ezt átgondolnám. Elég lesz az 1-2 kávéskanál nyírfacukor /eritrit /xilittel/kis kanál mézzel és egy pici tejjel, fahéjjal 
  • A salátára öntött olaj, dresszing se mindegy mennyi és milyen! Boltban veszed elkészített verzióban? Felejtsd el! Csináld magadnak!
  • Az egészséges ételekből is lehet túl sokat fogyasztani! Attól hogy egészséges benne van a kalória, zsír stb… Nekünk a kalóriadeficit számít! Csak az alapanyag legyen egészséges 
  • A mennyiségek! Valóban csak egy kanál mogyoróvajat ettél? Vagy egy kis tányér főételt? Vagy elmegy az kettőnek is? Gondold át! Légy magadhoz őszinte! Az apró dolgokon szoktunk elcsúszni!
  • Odafigyelsz a kajára, de mindig a kezed ügyébe kerül egy kis nasi? Vagy hopp most bekaptam egy kiflivéget, egy marék ropit stb…
    Az apróságok!
  • Nem tudsz lemondani a cukros üdítőkről? Felesleges szénhidrát, inkább üres! Ha üdítőt innál facsarj citromot vagy lime-ot vagy narancsot a vizedbe és azt kortyolgasd! Nem azt mondom, hogy néha nem lehet, de szokjunk le róla !

 

Valóban őszinte vagy magadhoz?
Gondold át!
Ezek apróságok, de sokat számítanak a céljaid elérésében!

Ha nem tudod, hogyan vágj bele az életmódváltásba én segítek!
Keress bátran, bizalommal!

KingaFitDance edzésre fel!

Szabó Kinga
KingaFitDance Táncstúdió
Táncos, táncoktató, koreográfus, edző, gyógytornász,
öltözködési – stílus, táplálkozás-és életmód tanácsadó
kingafitdance@gmail.com
www.kingafitdance.hu